Omlet z pieczarkami

Do przygotowania potrzebujemy: Jajka- 2 sztuki Papryka 8g Salami- 20g Masło- 10g Ser gouda- 20g Pieczarki- 60g Sól i pieprz Pieczarki kroimy w grube plastry. Usmażyć wraz z papryką i salami.Wymieszać jajka wraz z przyprawami.Na płaską, nieprzywierającą patelnie wlać jajka, po usmażeniu obrócić.Na połowie usmażonej strony omleta położyć farsz i posypać serem, złożyć omlet na…

Smalec boczkowy

Do przygotowania potrzebujemy: Słonina wieprzowa- 500g Słonina wiperzowa wędzona- 150g Boczek wędzony- 200g Cebula- 200g Majeranek Sól i pieprz Papryka wędzona Czosnek- 2 ząbki Słoninę, słoninę wędzoną i boczek zmielić do osobnych misek.Cebule pokroić w drobną kostkę.Słoninę i słoninę wędzoną wrzucić do garnka o grubym dnie i powili wytapiaj.Po 20 minutach dodać boczek i dalej…

Keto chleb

Do przygotowania potrzebujemy: Jajka- 7 sztuk Masło- 100g Olej kokosowy- 30g Mąka migdałowa- 200g Proszek do pieczenia- 4g Sól- 2g Guma ksantanowa- 2g Piekarnik nagrzewamy do 180°C.Jajka ubijamy w misce. Masło i olej rozpuszczamy w mikrofali i dodajemy do jajek.Mąkę, proszek, gumę i sól dodajemy do masy jajecznej i mieszamy do gładkiej konsystencji.Do wyłożonej papierem…

Łódeczki z papryki ramiro

Do przygotowania potrzebujemy: Papryka ramiro (lub zwykła)- 240g (2 szt) Ser gouda- 36g Ser Cheddar- 50g Pomidor cherry- 40g Farsz: Szarpany kurczak https://tiny.pl/tnd9z Szarpana karkówka https://tiny.pl/tnd9b Mięso bolognese https://tiny.pl/tndwh Szczypiorek do dekoracji. Piekarnik nastawiamy góra-dół na 170°C.Paprykę przecinamy na pół- nie usuwamy ogonków! Usuwamy gniazda nasienne i błonki.Zewnętrzną stronę papryki smarujemy oliwą z oliwek.Na spód…

Jajeczne muffiny

Do przygotowania potrzebujemy: Jajka- 5szt Ser cheddar- 40g Dobrej jakości szynka- 50g Szpinak- 30g Sól i pieprz Czosnek granulowany- pół łyżeczki Oregano- pół łyżeczki Do dekoracji: pomidor koktajlowy, papryka słodka Piekarnik nagrzewamy do 190°C Szynkę kroimy w kostkę, ser trzemy na tarce. Jajka mieszamy z przyprawami. Blachę smarujemy olejem. Do każdego gniazda wkładamy równe ilości…

Kawa kuloodporna

Czyki śniadanie w płynie 🙂 Do przygotowania potrzebujemy Olej MCT- 15g Masło- 20g Gotowa kawa bez fusów Przygotowujemy kawę w expresie lub kawiarce- ważne aby kawa była czysta. Do blendera dodajemy masło, olej i gorącą kawe. Wszystko razem miksujemy 15s. Nie ma potrzeby słodzenia, kalorycznośc kawy można zwiekszyć dodając więcej składników. Smacznego Makro w 100g…

Masło czosnkowe

Do przygotowania potrzebujemy Masło- 100g Ząbek czosnku Szczypta soli i pieprzu Pół łyżeczki posiekanej pietruszki Pół łyżeczki posiekanej koperku Masło ogrzewamy do miękkości.Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i resztę składników.Dokładnie mieszamy. Używamy do keto bułek https://tiny.pl/t42fg Smacznego Makro w 100g 691kcl B- 1,1g, T- 75,3g, W-2,4g

Keto bułki

Nisko węglowodanowe bułeczki Do przygotowania potrzebujemy Mąka migdałowa- 150g Babka jajowata- 40g Proszek do pieczenia- 10g Łyżeczka soli Pół łyżeczki octu winnego Gorąca woda- 225ml 2 jajka Nagrzewamy piekarnik do 180°C.Gotujemy wodę. Wszystkie sypkie składniki mieszamy, dodajemy gorącą wode i dokładnie łączymy składniki. Mieszamy max 50 sekund. Wilgotnymi rękami formujemy bułki- kształt dowolny. Ukłądamy na…

Keto sałatka z jajek i salami

Pyszna sałatka z jajek i salami z dużą porcją majonezu to idealna propozycja na kolację lub śniadanie. Super szybka, super smaczna z małą ilością węglowodanów 😉 Lista składników na 2 porcje Jajka- 3 sztuki Papryka czerwona- 18g Salami- 47g Majonez- 120g Dowolny tłusty ser- 63g Pieprz Opcjonalnie brokuł gotowany- 18g. szczypiorek lub koperek do dekoracji….