Keto frittata

dnia

Do przygotowania potrzebujemy:

mde_soft
  • Boczek- 200g
  • Cebula czerwona- 40g
  • Papryka- 80g
  • Masło – 20g
  • Mieszanka serów <Tylżycki-cheddar>- 120g
  • Jajka- 360g
  • Pomidorki – 35g
  • Majonez- 30g
  • Ketchup- 6g
  • Sól, pieprz czarny, papryka słodka, pietruszka

Na maśle podsmażamy drobno pokrojony boczek, po 15 min dodajemy cebulę i paprykę.

70g mieszanki serów mieszamy z jajkami, przyprawiamy i wlewamy na patelnie. Przykrywamy, po kilku minutach dodajemy pomidorki i smażymy na wolnym ogniu aż do ścięcia jajek.

Resztę serów mieszamy z papryką słodką i majonezem. Mieszankę przekładamy na frittatę i zapiekamy w piekarniku ( 200C) przez 10 minut z dodatkiem ketchupu.

Przyozdabiamy pietruszką.

Smacznego.

Makro w 100g
263 kcl B- 13,5g T-22g W-0,5g

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s